Sehat

Makanan dan Minuman Penghilang Stres

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.

Makanan dan minuman berikut ini dapat menurunkan kadar stres Anda. Diantaranya

Coklat Atau Coklat Panas
Cokelat adalah sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao (Theobroma cacao). Coklat dapat menaikan suhu tubuh, sehingga suhu tubuh menjadi lebih hangat. Otak akan memberikan respon bahwa kita sedang nyaman, dan kemudian stres pun perlahan menghilang.

Teh hijau
adalah nama teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis) yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut. Teh hijau memiliki aroma yang lembut, aroma itulah yang mampu membuat anda merasa lebih tenang.

Ikan Salmon
Ikan Salmon atau di Indonesia disebut ikan salem adalah sejenis ikan laut dari famili Salmonidae. Ikan lain yang satu famili dengan salmon adalah ikan Trout. Salmon kaya akan Omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kestabilan adrenalin dan hormon kortisol.

Susu
Trytophan yang terkandung di dalamnya dapat diubah oleh tubuh menjadi serotonin, yaitu hormon yang meningkatkan suasana hati nyaman.

Ice Cream
campuran beku yang merupakan kombinasi dari komponen susu, pemanis, stabilizer, emulsifier, dan flavoring setelah dipasteurisasi dan dihomogenisasi terlebih dahulu sebelum dibekukan. Dengan ice cream dapat membantu meredakan stres Anda.

Buah-Buahan
Buah kaya akan vitamin, serat, dan nutri lainnya. Buah mampu mengurangi rasa penat stres ataupun kesal anda. Buah juga mengandung gula alami yang dapat mengurangi rasa depresi Anda.

Ubi
Karbohidrat, betakaroten, vitamin, gula, dan serat yang dikandung oleh ubi bisa membantu tubuh memprosesnya secara pelan dan perlahan saat tubuh membutuhkan karbohidrat dan gula. Karena kebutuhan akan karbohidrat dan gula yang meningkat dapat menyebabkan seseorang mengalami stres.

Brokoli
Brokoli adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Brokoli mengandng Folic Acid yang mampu menghilangkan segala bentuk kegelisahan, Stress dan sindrom panik.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s